Myslíte, že viete, o čom snívate?
Sny nie sú len náhodné výplody fantázie. Podľa Sigmunda Freuda sú oknom do nášho podvedomia – zakódovaným posolstvom našich túžob, strachov a konfliktov, o ktorých často ani netušíme. V článku sa pozrieme na to, prečo vlastne snívame, ako náš mozog sny „vyrába“, a ponúkneme návod, ako rozpoznať ich skrytý význam. Ak si myslíte, že viete, čo znamenajú vaše sny, možno sa budete musieť zamyslieť znova.
Tajné odkazy z tvojho podvedomia odhalené…
Za normálnych okolností každý človek sníva počas každého spánkového cyklu, ale nie všetky sny si pamätáme.
Ak patríte medzi tých, ktorí si myslia, že nesnívajú, čítajte ďalej. Ak ste však niekto, kto si sny pamätá, ale nechce vedieť, čo znamenajú, okamžite prestaňte čítať! V tomto článku vám jednoducho vysvetlíme Freudovu teóriu výkladu snov (1900), význam snov pre mozog (čiže prečo snívame) a poskytneme vám základný návod na rozlúštenie obrazov, ktoré sa vám zjavujú počas spánku.
Počas snívania náš mozog spracúva potlačené konflikty, myšlienky, zážitky a túžby uložené v podvedomí — teda tie, o ktorých nevieme, ale predsa v nás sú (Freud, 1900). Sny predstavujú bezpečný priestor, kde môže mozog tieto obsahy spracovať. Pomáhajú mozgu a nášmu vedomiu vyrovnať sa s tým, čo trápi naše nevedomie, vrátane túžob (Hobson, 1994).
Id, Ego a Superego
Na úvodnom kurze psychológie vám profesor vysvetlí magický vzorec na pochopenie základného rozdielu medzi podvedomím, predvedomím a vedomím. Je vhodné si to ujasniť skôr, než pôjdeme ďalej…
- Podvedomie (Id): Okamžité uspokojenie potrieb. Chce svoje potreby naplniť hneď. Nezáleží mu na tom ako – jednoducho to chce TERAZ!
- Predvedomie (Ego): Funguje ako cenzor a sprostredkovateľ. Spracúva informácie a upravuje ich vzhľadom na aktuálne okolnosti.
- Vedomie (Superego): Naše vedomé ja – miesto, kde konáme, myslíme a existujeme. Vedomie prijíma informácie z predvedomia, ktoré ich už upravilo.
Príklad: Podvedomie chce sex a musí ho mať (vydá rozkaz a končí). Ale ste práve na prednáške so 120 študentmi… Hm… Asi by to nebolo vhodné – spoločensky by to neprešlo. Takže… Predvedomie spracuje rozkaz, ale ho odloží na vhodnejší čas: „Počkajme, kým prídeme domov, tam to bude lepšie.“ Vedomie potom prijme informáciu ako: „Ešte 20 minút a volám si taxík a napíšem partnerovi, že ho/ju milujem.“
Teraz, keď sme si objasnili základnú komunikáciu medzi tromi zložkami ega, môžeme pokračovať.
Práca snov
Freud považoval sny za „crème de la crème“ – doslovne bránu do podvedomia, spôsob, ako porozumieť našim potlačeným túžbam, strachom alebo konfliktom a bezpečný priestor na vyskúšanie reakcií na rôzne situácie (Freud, 1900). Sny nám umožňujú zažiť scenáre, ktoré sú „bezpečné“ a zároveň sa nášmu mozgu zdajú veľmi skutočné. Často si ani neuvedomujeme, že prežívame niečo, čo nás trápi alebo obmedzuje.
Freud nazval proces transformácie latentných (skrytých) myšlienok do obsahu sna „Traumarbeit“, alebo „práca snov“. Táto práca premieňa skryté myšlienky z podvedomia na konkrétnejší obsah, ktorý si pamätáme po prebudení.
Freudova „práca snov“ zahŕňa štyri fázy, ktoré premieňajú latentný obsah na manifestovaný:
- Kondenzácia: Viacero myšlienok sa spojí do jedného obrazu. Napríklad, ak vás partner rozčuľuje, bojíte sa pavúkov a cítite stagnáciu, sen to môže spojiť do jednej „scény“.
- Presun (displacement): Emócie sa presunú z významných prvkov na menej významné, čím sa skutočný význam maskuje.
- Symbolizácia: Túžby a emócie sa vyjadria symbolicky. Hora môže znamenať túžbu po úspechu alebo byť falickým symbolom.
- Sekundárna revízia: Záverečné usporiadanie obrazov do súvislého príbehu. Sny často pripomínajú filmový sled udalostí (Freud, 1900).
Príklad výkladu sna: Ak snívate o lezení na vysokú horu, Freud by to mohol interpretovať ako sexuálnu túžbu (hora ako falický symbol) alebo túžbu prekonať prekážky na ceste k úspechu. Sny často obsahujú viacero vrstiev významov a ich výklad závisí od konkrétneho kontextu.
REM fáza a sny
REM fáza (Rapid Eye Movement) je spojená s väčšinou snového obsahu. Typický spánkový cyklus trvá 90 minút a REM fáza sa v priebehu noci opakuje a predlžuje (Solms, 2000). Ak sa človek zobudí počas REM fázy, má väčšiu šancu si sen zapamätať (Schredl, 2007).
Praktická rada: Používajte sledovače spánku, ktoré rozpoznajú REM fázu. Ak sa zobudíte mimo tejto fázy, je menej pravdepodobné, že si sen zapamätáte. Spomínanie snov ovplyvňuje aj stres, kvalita spánku, lieky či neurologické faktory (Walker, 2017).
„Dekodér“ a dve vrstvy snov
- Manifestný obsah: Povrchová realita sna – to, čo si pamätáme (napr. jeme obrovskú tortu, zatiaľ čo vedľa nás lieta slon).
- Latentný obsah: Skryté odkazy, ktoré treba interpretovať. Torta môže predstavovať potlačenú túžbu po slasti a slon môže symbolizovať túžbu po slobode (Freud, 1900).
Freud používal voľné asociácie na výklad snov. Ak niekto sníva o červených dverách, požiadal by ho, aby povedal všetko, čo mu tento obraz evokuje. Tieto asociácie môžu odhaliť skrytý význam snov, ktorý je u každého jedinečný.
Symboly v snoch
- Červená: Vášeň alebo láska
- Stolička: Potreba stability
- Dvere: Uzavreté príležitosti, nové možnosti alebo tajomstvá
- Hora/Pyramída: Falický symbol
- Jaskyňa/Dutiny: Ženské pohlavné orgány
- Had: Strach alebo sexuálna túžba
- Voda: Symbol matky, bezpečia alebo emócií
Výklad snov je vysoko subjektívny a vždy závisí od osobnej skúsenosti a aktuálnych životných okolností (Hobson, 1994).
Záver
Freudova teória snov ponúka pohľad do podvedomia, ale treba si uvedomiť, že výklad snov nie je exaktná veda, skôr umenie sebapoznania. Napriek tomu sú sny hodnotným nástrojom na spracovanie emócií a túžob, ktoré si inak nemusíme uvedomovať.
Odporúčané články
Rýchly, výživný a lahodný obed, ktorý si zamiluje celá rodina. Morčacie prsia na smotane s tarhoňou ponúkajú jemné mäso v krémovej omáčke, doplnené o tradičnú slovenskú prílohu – opraženú tarhoňu. Tento jednoduchý recept je ideálny na pracovný týždeň aj víkendové varenie. Stačí pár surovín, málo času a výsledok vás prekvapí svojou chuťou aj sýtosťou.
Prvý máj sa už vyše 130 rokov spája s bojom za dôstojné pracovné podmienky, ale aj s tradíciami, ktoré oslavujú silu ľudskej práce, solidaritu a hodnoty komunity. Hoci sa jeho podoba v priebehu desaťročí menila, posolstvo zostáva: práca si zaslúži úctu.
Už od stredoveku sa na Slovensku každoročne na prelome apríla a mája vztyčuje vysoký, ozdobený strom – máj. Tento tradičný zvyk, prenesený zo starovekých magických praktík až do folklórnych slávností dneška, predstavuje symbol prebúdzajúcej sa prírody, úcty, mladosti i ľúbostného odkazu. Stavanie mája, hoci s lokálnymi odlišnosťami, je jedným z najživších dokladov živej kultúrnej pamäti Slovenska.
